Denkt u te veel na?Ontdek actieve meditatie om uw geest tot rust te brengen, stress te verminderen, uw emoties te begrijpen en een gevoel van stabiliteit en evenwicht terug te vinden. Toegankelijk voor iedereen vanaf 18 jaar, zonder specifieke vereisten.
Wat is actieve meditatie?
Actieve meditatie is een eenvoudige praktijk die beweging en rust combineert. Het combineert dans, lopen, springen, bewuste ademhaling en momenten van stilte of ontspanning, vaak begeleid door meeslepende muziek. In tegenstelling tot traditionele zittende meditatie gebruikt het beweging als uitgangspunt om innerlijke rust te bereiken. Door het lichaam te mobiliseren helpt het fysieke en nerveuze spanningen los te laten. Het is toegankelijk voor iedereen vanaf 18 jaar, zonder specifieke vereisten, en past zich aan aan ieders capaciteiten in een aangename omgeving, zonder oordeel en zonder prestatiedruk.
Waarom deelnemen?
Actieve meditatie maakt het mogelijk om een meditatieve toestand te bereiken zonder stil te blijven zitten, stress en angst te verminderen, piekeren en depressieve gevoelens te verminderen, de slaap en concentratie te verbeteren, emoties beter te begrijpen en te reguleren, het zelfvertrouwen en het vertrouwen in het lichaam te versterken en concrete hulpmiddelen te verwerven om zich dagelijks te heroriënteren en een gevoel van stabiliteit en evenwicht terug te vinden.
Hoe verlopen de sessies?
Elke sessie volgt een duidelijke en geruststellende structuur, waardoor de deelnemers zich de instrumenten geleidelijk eigen kunnen maken. Elk bijeenkomst staat in het teken van een specifiek thema. Aan het einde van de sessie is er tijd om ervaringen uit te wisselen, de groepsdynamiek te versterken en de persoonlijke ontwikkeling te volgen. De sessies, geleid door Jeanne Roussaux, klinisch psycholoog, en Fernando Vivanco, huwelijks- en gezinsadviseur, worden aangeboden in de vorm van cycli om de continuïteit, de samenhang van de groep en de observatie van de vooruitgang tijdens het traject te bevorderen. Het is echter mogelijk om onafhankelijk van de cyclus aan een sessie deel te nemen.
Wanneer? Op dinsdag 1, 8, 15 en 29 september, 6 oktober, 10, 17 en 24 november en 1, 8 en 15 december 2026, van 19.30 tot 21.30 uur.
Waar? Family Corner ( Neerstalleweg 458 - 1180 Ukkel).
Prijs? € 2,50 per sessie.
Info en inschrijvingen? Carine Kerkhofs ( ckerkhofs@ukkel.brussels – 0494/53.16.31) of Jeanne Roussaux ( Jeanne Roussaux – 0477/32.26.48).
Met de steun van PsyBru.